V první třídě proběhl cyklus dvaceti lekcí dětské jógy zaměřený především na protažení svalstva a celkové zklidnění organismu. Děti si hravou formou procvičily a posílily svaly celého těla, zejména zádové, břišní a svaly dolních končetin. Pravidelným protahováním se zlepšila jejich tělesná pružnost, držení těla i koordinace pohybů. Součástí cvičení byla relaxace, která dětem pomáhala zklidnit se, uvolnit napětí a lépe vnímat vlastní tělo. Zapojili jsme také jednoduchá korekční cvičení z metody One Brain, která podporují propojení levé a pravé mozkové hemisféry. Tyto aktivity zlepšují např. soustředění, zapamatování, orientaci v prostoru. Děti se učily správně dýchat, pracovat s dechem při cvičení i při odpočinku. Díky jemným pohybům a protahování se rozvíjela i jejich jemná a hrubá motorika. Jóga se pro děti stala příjemnou formou pohybové aktivity, která podporuje nejen fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu.
Celý projekt byl realizován s podporou programu Šablony. Měl velmi pozitivní vliv na pohybový rozvoj i celkovou atmosféru všech zúčastněných.
Mgr. Lad. Ondřichová
